PARTNERCONTENT
Toename van bijziendheid bij kinderen door schermgebruik: oorzaken en oplossingen
Steeds meer kinderen in Nederland raken bijziend door overmatig schermgebruik. Oogartsen waarschuwen voor de gevolgen en roepen op tot meer buitentijd en bewust schermgebruik.
Toename van bijziendheid onder kinderen
In de afgelopen jaren is het aantal kinderen met bijziendheid (myopie) sterk toegenomen. Oogspecialisten waarschuwen dat dit deels te wijten is aan het intensieve gebruik van schermen, zoals tablets, smartphones en computers. Kinderen besteden steeds meer tijd binnenshuis en kijken langdurig van dichtbij naar digitale apparaten. Dit heeft invloed op de ontwikkeling van de ogen en kan op latere leeftijd leiden tot ernstige oogproblemen, zoals netvliesloslating en glaucoom. In sommige gevallen kan bijziendheid ertoe leiden dat kinderen op jongere leeftijd al leesbrillen nodig hebben.
Oorzaken van bijziendheid door schermgebruik
Bijziendheid ontstaat wanneer de oogbol zich te veel verlengt, waardoor lichtstralen niet correct op het netvlies vallen. Hierdoor wordt dichtbij kijken scherp waargenomen, maar veraf zien wordt wazig. De belangrijkste factoren die bijdragen aan deze ontwikkeling zijn:
Langdurig dichtbij kijken: Schermen worden vaak op korte afstand gebruikt, wat de ogen continu inspant. Dit stimuleert de groei van de oogbol, wat bijziendheid bevordert.
Weinig blootstelling aan daglicht: Daglicht speelt een cruciale rol in de ontwikkeling van gezonde ogen. Buitenlicht stimuleert de aanmaak van dopamine in het netvlies, wat voorkomt dat de oogbol te lang wordt.
Beperkte tijd buitenshuis: Kinderen spelen minder vaak buiten dan vroeger. Studies tonen aan dat minstens twee uur per dag buitenspelen het risico op bijziendheid aanzienlijk kan verminderen.
Risico's van vroegtijdige bijziendheid
Bijziendheid die op jonge leeftijd ontstaat, heeft de neiging om in de loop der jaren te verergeren. Hoe sterker de myopie, hoe groter het risico op oogziekten op latere leeftijd. Ernstige bijziendheid kan leiden tot blijvende schade, zoals netvliesproblemen en verlies van zicht. Daarom is preventie op jonge leeftijd essentieel.
Wat kunnen ouders en scholen doen?
Om de progressie van bijziendheid bij kinderen te vertragen, adviseren oogartsen een aantal preventieve maatregelen:
De 20-20-2-regel toepassen: Laat kinderen na elke 20 minuten schermgebruik 20 seconden in de verte kijken en zorg ervoor dat ze minimaal 2 uur per dag buiten zijn.
Schermtijd beperken: Beperk het gebruik van schermen en stimuleer alternatieve activiteiten, zoals lezen, sporten en buitenspelen.
Juiste schermafstand en houding: Zorg ervoor dat kinderen schermen op minstens 30-40 cm afstand houden en een goede zithouding aannemen.
Regelmatige oogcontroles: Laat het gezichtsvermogen van kinderen regelmatig controleren, zodat problemen vroegtijdig kunnen worden opgespoord.
Conclusie
De stijgende trend van bijziendheid bij kinderen is grotendeels het gevolg van een veranderde leefstijl met meer schermtijd en minder buitentijd. Door bewuster om te gaan met digitale apparaten en meer tijd buiten door te brengen, kan de ontwikkeling van bijziendheid worden afgeremd. Ouders en scholen spelen hierin een cruciale rol door kinderen te begeleiden naar een evenwichtige en gezonde schermgewoonte.
